Лучшие американские диеты

Исходя из названия, можно догадаться, что данные методики – разработка, пришедшая из-за океана с территории Штатов. Жители этой страны страдают проблемами с лишним весом, а количество людей с ожирением просто зашкаливает. Поэтому специалисты этой страны постоянно совершенствуют имеющиеся варианты борьбы с тучностью и изобретают новые. Но несмотря на любые рекомендации важно любить себя. Помните, любовь к себе отнюдь не исключает стремления к совершенствованию своего тела и ума, но помогает принять себя,  подчеркнуть свои лучшие внутренние и внешние качества. Ведь можно найти и эффектные купальники для маленького бюста, и красивые юбки для широких бедер, важно не сидеть на диете, ради диеты, а становиться лучше ради самого себя.

Особенности американских диет
Запретов по ограничению или запрещению продуктов немного, диеты не относится к строгим типам. Расстаться предстоит с алкоголем, солью, вредной и жирной продукции. Упор делается на растительную пищу, нежирное мясо и молочку.
Диетологи замечают, что при данном режиме и отсутствии больших продуктовых ограничений, можно не бояться срывов и пустых голодных дней. По составу блюд также нет особых рекомендаций, что позволяет ориентироваться по своему вкусу. Также эта диета не несет серьезных осложнений организму.

Разновидности

1. Курс на 13 или 14 дней.
Во время первого приема пищи разрешено употребление чая, хлебцев или галеты без каких-либо добавок. И это правило неизменно на всем протяжении курса. Между основными приемами возможен легкий перекус фруктами или молочными продуктами.

2. Диета Слендера.
Одна из самых необычных и интересных методик, созданная IT-компанией и фирмой, занимающейся исследованиями причин возникновения и лечения лишнего веса. Компьютерная программа при просмотре какого-либо видео оказывает воздействие на ту часть мозга, которая отвечает за подсознание, с использованием 25 кадра. Специалисты считают этот способ весьма спорным и малоэффективным в процессах снижения веса, также настоятельно не рекомендуют его применение людям с неустойчивым психо-эмоциональным состоянием или имеющим психические отклонения или заболевания, также этот запрет распространяется на эпилептиков.

3. Американские горки.
Основным принципом этого варианта является ежедневное изменение в количестве калорий. Так в 3 первые дня суточная норма не должна превышать 600 ккал, далее 4 дня – 900, следующие 7 дней — 1200, заключительные 7 суток предполагают систему питания первой недели. Эта диета хороша тем, что не вызывает у организма привыкание.

4. Минус ужин.
Считается более легким и упрощенным способом снижения веса. По правилам диеты после того, как часы показали 17:00, приемы пищи запрещены, допускается только чай и вода. Также следует исключить из рациона жирные и жареные продукты, вредные добавки, соль, уксус, масло, перец.
К противопоказаниям применения западных методик относят наличие диабета, хронических заболеваний ЖКТ.
Варианты диет по американским методикам часто называют переходом на правильное и здоровое питание. Это говорит в их пользу при выборе и возможности широкого применения. Совершенствуйтесь и будьте здоровы! А на www.amarea.kiev.ua вы найдете множество купальников и одежды, которые подчеркнут вашу красоту.