Польза осенней диеты

Осенняя пора нравится многим своими яркими красками природы. Нужно использовать возможности этого времени года с пользой для организма. В первую очередь – баловать себя овощами и фруктами, которых осенью очень много на прилавках магазинов.

Осенью можно смело садиться на диету. И так же смело выбирать женские туники оптом от российского бренда PLANITA — удобные, практичные и элегантные. Туники чуть прикрывают бедра, при этом ничуть не сковывают движения, ведь раньше их носили воины, для которых было важно, чтобы одежда не стесняла и позволяла свободно двигаться.

Осенью сама природа предоставляет прекрасную возможность – за лето она наполнила овощи с фруктами солнечным теплом, которое наполнит организм витаминами и нужными микроэлементами. Осенью натуральные продукты даже отличаются по вкусу.

Итак, если решено осенью пересмотреть свой рацион питания, то нужно налегать на растительную пищу. Зимой овощи и фрукты не такие полезные – в них уже содержатся консерванты и вредные вещества.

Можно дважды в неделю устраивать для организма фруктово-овощную разгрузку. На это время придется позабыть о мясе, рыбке, яйцах, морепродуктах, молочной продукции. Таким образом удастся поддержать как организм, так и иммунитет. Такие разгрузки подготовят тело к зимней стуже.

Осенние растительные диеты помогают поддерживать моторику очищающих систем. Это скажется и на состоянии кожи положительным эффектом, клетки начнут получать ценную и необходимую клетчатку.

Конечно, на диету нужно садиться со всей ответственностью. Недостаточно просто налегать на фрукты и овощи. Потребуется соблюдать определенные правила:

• никакой еды после шести;
• овощные супы употреблять с хлебом;
• с утра съедать немного мяса или рыбы, сочетая их с овощами, чтобы пополнить энергозатраты;
• овощами можно перекусит и перед сном;
• масла для салатов использовать постные нерафинированные;
• свежевыжатые соки пить по одному стакану в день, если возникает изжога, то перейти на запеченные фрукты.

И стоит помнить про грамотный питьевой режим. В день надо выпивать минимум два литра воды, причем не только в дни разгрузки – всегда. Любая диета будет полезнее, если совмещать ее с умеренными физическими нагрузками. Если возникают трудности при составлении меню или возникает аллергическая реакция на определенные фрукты, овощи, то стоит посоветоваться с диетологом.

Подробнее https://krasnoyarsk.planita.ru