Шоколадная диета весьма эффективна. При большом весе за неделю можно похудеть на 7 килограмм.
Кто из нас не любит полакомиться сладеньким? А если мы скажем, что всеми любимый шоколад поможет похудеть. Как тебе такая диета?
Шоколадная диета подойдет тем, кто не может отказать себе в сладостях. Плюс этой диеты в том, что она заряжает энергией, повышает настроение и работоспособность, питает мозг. Продолжительность шоколадной диеты — 7 дней. И уже в первые дни диеты можно ощутить результаты в виде потери веса до 3–4 килограмм.
Суть шоколадной диеты
Согласно шоколадной диете на весь день полагается только 100 грамм шоколада и больше никакой еды (это примерно плитка шоколада). Шоколадная диета в классическом ее варианте не может быть проведена на белом шоколаде (так как там нет какао) Также не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях (с сорбитом, фруктозой и т.д.).
Обычно плитку делят на три части, съедая ее в течение дня, но при желании можно съесть всю плитку целиком. Кушать можно в любое время, четкого расписания нет. Каждый прием шоколада сопровождается чашкой несладкого кофе (можно с нежирным 1%-ным молоком). Через три часа поле еды можно пить чай, как черный, так и зеленый, и воду. Чай и кофе не нужно подслащивать.
Чего нельзя есть во время шоколадной диеты?
Шоколадная диета полностью запрещает сахар и соль. Следует воздерживаться от соков, газированной воды и напитков, алкоголя. Прием любой жидкости, кроме кофе, возможен только через 3 часа после приема шоколада и кофе. Выпивать нужно не меньше 1,2 литра чистой воды, можно минеральной.
Но оптимальное количество — 2 литра воды в день Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды с несколькими каплями лимонного сока. Повторное проведение этой же диеты возможно не ранее чем через месяц. Девушки, которые периодически сидят на этой диете утверждают, что категорически нельзя съедать больше 100 граммов шоколада в день, иначе можно сорваться. Выбирайте натуральный шоколад, без добавок. Он должен быть чистым, не содержать орехи, изюм, кунжут, крошки печенья и т.д.
Меню шоколадной диеты на 7 дней
Завтрак: 30 грамм шоколада и чашка черного кофе.
Обед: 30 грамм шоколада и кофе с обезжиренным молоком (не подслащивать)
Ужин: 30 грамм шоколада и кофе.
Если чувствуете, что не можете уснуть из-за чувства голода, можно на ночь выпить стакан воды с чайной ложкой натурального цветочного меда.
На шоколадной диете лучше не сидеть людям с сахарным диабетом, высоким давлением, проблемами печени и желчевыводящих путей, камнями в желчном пузыре. Не стоит сидеть на шоколадной диете больше семи дней, ведь это негативно повлияет на обмен веществ и общее самочувствие. Такая монодиета не навредит только здоровому человеку.
Картофель в духовке, запеченный по-мексикански