Диета для ленивых

Если вы хотите взять себя в руки, очистить организм от избытков и вернуть телу стройную подтянутую форму, то стоит придерживаться диеты. Как известно, если сесть на строгую диету (после нескольких дней перееданий) велик риск сорваться и окончательно подорвать свое здоровье. Поэтому действовать необходимо мягко, плавно, не спеша и для этого мы предлагаем вам испробовать «диету для ленивых».

Перед началом диеты следует проконсультироваться со специалистом.

По названию можно сразу понять, что эта диета не несет в себе больших гастрономических ограничений. Нужно лишь немного сократить употребление жирных, жареных блюд и сладостей.

Суть «ленивой» диеты заключается в том, что перед каждым приемом пищи следует выпивать 2 стакана воды (простой или минеральной, но негазированной). Затем ждем 20 минут и кушаем. После еды можно попить только через 2 часа.

Предосторожности:

— обязательно нужно выждать 20 минут для того, чтоб выделилась новая порция желудочного сока для переваривания пищи.

— во время и после еды пить нельзя 2 часа. Даже воду!

— если захотелось перекусить – действуем по такой же схеме (вода → 20 минут → еда).

— чай, кофе или другой напиток можно пить так же только через 2 часа после приема пищи. Но без сахара, без печенюшек, пирожков, конфеток и других сладостей.

Как видно, правила несложные, но результативные. Придерживаясь такой модели питания всего за 14 дней можно сбросить до 8 кг избыточного веса.

Плюсы «ленивой» диеты:

• Выпитая вода заполняет желудок → притупляется чувство голода → вы меньше съедите во время трапезы.
• Вода ускоряет обменные процессы в организме, т.е. все, что мы едим перерабатывается, а не откладывается лишним грузом на теле.
• «Ленивая» диета способствует улучшению самочувствия благодаря все той же воде. Вы почувствуете прибавку сил, энергии и захотите больше двигаться.

Будьте здоровыми и стройными!

Источник