Как вернуться в рабочий режим после Нового года? Мы делимся советами.
7 способов настроиться на работу после праздников: действенные советы
1. Продлите праздник
Не стоит целиком и полностью погружаться в работу с первых дней. Сделать это вы еще точно успеете. Постарайтесь отдыхать каждый вечер на протяжении первой недели и не перегружайте себя работой, не задерживайтесь в офисе допоздна. Лучше встретьтесь с друзьями, запланируйте встречу с подругой или отдыхайте дома за просмотров сериалов с чашкой чая и печеньем.
2. Подумайте о своих целях
Вспомните, для чего или для кого вы работаете. Это может быть успешная карьера, приобретение крупной покупки, поездка или воплощение мечты. Представьте себе свою цель во всех подробностях. Если воображение не достаточно мотивирует, сделайте стену визуализации и расположите ее в поле зрения.
3. Паузы
Во время работы делайте паузы, выходите на обед в общественное место, общаетесь с коллегами и т.д. Если тяжело сконцентрироваться и собраться с мыслями, разбейте работу на несколько отрезков – например, полчаса работаете, 10 минут отдыхаете.
4. Перестаньте себя жалеть
Подумайте о тех, кто на новогодние праздники не отдыхал вообще. Вспомните о врачах. Возможно, они чувствуют усталость и обиду, но только не постпраздничную депрессию. Будьте благодарны за те выходные, которые вам выпали.
5. Уберите офис
…..от всего, что напоминает вам о праздниках. Соберите аксессуары в коробки, снимите гирлянды и выбросьте елку.
6. Составьте план работы
Чтобы заставить себя продуктивно работать, нужно точно распланировать свое время. Составьте четкий план, не обязательно на весь следующий год, начните с одного дня или недели. Не перегружайте план обилием задач, увеличивайте нагрузку постепенно. Так вы сможете безболезненно войти в привычный режим.
7. Вы не одни такие
Вспомните о том, что работать после праздников тяжело не только вам. Если вам станет легче, обсудите эту проблему с коллегами, возможно, вам подскажут как лучше справиться с настроением и повысить продуктивность.
Скорая помощь
- Чтобы легче войти в рабочий режим, накануне лягте спать раньше, чтобы организм отдохнул перед началом рабочей недели.
- Занимайтесь физическими нагрузками, они приводят наше тело и состояние в тонус. Выберите то, что вам по душе: пробежки, утренние зарядки, танцы, фитнес.
- Организуйте приятную атмосферу на работе (слушайте любимую музыку, балуйте себя чашкой горячего шоколада)
Не стоит перетруждать себя в первые рабочие дни после праздников. Помните, что одно маленькое дело, но сделанное хорошо, лучше, чем сто дел, сделанных на «скорую руку».
Запеченная рыба в тонком лаваше