С появлением малыша все мысли, мечты и желания женщины замыкаются на ребенке. Для себя остается только одно, практически неисполнимое, – желание выспаться. Постепенно мама втягивается в новый ритм жизни, с его бесконечными готовками, кормежками, стирками и уборками, и совсем перестают замечать, что на себя времени давно нет. Как найти время для себя?
А маме в декрете оно обязательно нужно, иначе ей грозит эмоциональное выгорание. Даже если она этого не признает. Измученная мама становится нервной, нетерпимой, и это отражается на всей семье. Поэтому отбросьте чувство вины и признайте: вам нужен отдых! Потому что счастье всей семьи зависит от того, насколько счастливой чувствует себя мама. Следуя нашим советам, ты сможешь вернуть свое личное пространство и найти время для себя не в ущерб мужу и ребенку.
1. Пересмотрите, какие домашние дела не обязательно делать ежедневно
От каких-то домашних дел вовсе можно отказаться. К примеру – глажки пеленок и постельного белья. Не стоит все вокруг стерилизовать и наводить идеальный порядок.
2. Привлекайте к уходу за ребенком папу, бабушку, дедушку, других близких родственников
Не стоит переживать, что ребенку будет без вас плохо. Напротив, такое общение с родными будет развивать в нем социальные навыки.
3. Договаривайтесь со знакомыми мамочками о взаимопомощи
Раз вы посмотрите за ее ребенком, пока сидите со своим, на другой она останется с детьми.
4. Установите режим дня, приемлемый и для вас, и для ребенка, и старайтесь его придерживаться
Режим дня позволит вам планировать свои дела, ведь вы будете знать, что дважды в день у вас есть законные два часа на свой отдых, а еще пару вечерних часов, когда малыш уже спит, а вы еще нет, уделите внимание вашему мужу.
5. Во время дневного сна ребенка не спешите выполнять домашние дела
Они никуда не денутся. Если тоже не прочь поспать – прилягте рядом с ребенком. Нет? Тогда можете полежать на диване с любимой книгой и чашкой ароматного травяного чая, устроить себе домашние спа-процедуры или посмотреть легкий фильм.
6. Избегайте информационного мусора: работающего фоном телевизора, интернета, бесконечных разговоров по телефону
Так и нужные дела не успеваете сделать, и не отдыхаете. К вечеру голова становится, как в тумане. И ребенок тут ни при чем.
7. Записывайте свои планы на день в ежедневник
Если вы не знаете, как правильно спланировать свой день, почитайте книги по тайм-менеджменту.
8. Здорово сэкономить время помогает современная бытовая техника
К примеру, приготовить обед в мультиварке займет почти в два раза меньше времени. К тому же, вам не нужно следить за тем, чтобы ничего не пригорело. Достаточно загрузить нужные ингредиенты и выставить правильно время. Готовьте блюда, поддающиеся заморозке, на несколько дней вперед. Так вы сэкономите время на ежедневном приготовлении.
9. Хотя бы раз в неделю выбирайтесь на несколько часов куда-то без ребенка
В один их выходных дней с ребенком может остаться папа. Им обоим это пойдет на пользу. А вы идите в салон, на массаж, встречайтесь с подружками, пройдитесь по магазинам или просто побродите по улицам – не важно, главное, чтобы у вас была возможность переключиться. Также, если вам нужно выкроить пару часов на себя, но папа не может остаться с ребенком, вас выручит няня на час.
Источник: http://www.uaua.info/semya/otnosheniya/news-41421-neskolko-glotkov-svobody-v-den-ili-kak-mame-nayti-vremya-dlya-sebya/
Домашняя квашеная капуста с морковью