Любите валяться в кровати до обеда? Мы расскажем, почему спать долго вредно. Долгий сон может спровоцировать развитие многих заболеваний и нарушение физического, и психического состояния организма.
7 причин: почему спать долго вредно для здоровья
1. Ухудшение работы мозга
Ученые доказали, что если человек спит больше 10-ти часов, то в его мозге происходят некоторые нарушения. И помимо этого, длительный сон отрицательно влияет на концентрацию внимания и память.
2. Вероятность беременности снижается
Женщинам, которые спят от 7 до 9 часов, забеременеть намного легче, чем тем, которые спят более 9-ти часов. Но по сей день не выявили причины такого феномена, потому что на зачатие также влияет множество других факторов.
3. Приводит к ожирению
Появление лишнего веса возможно у людей, спящих более 9-ти часов. Этот риск с каждым годом растет, даже если заниматься физическими нагрузками и следить за питанием.
4. Повышает риск заболевания диабетом
Американские ученые исследовали, что продолжительность сна и риск заболеваний связаны между собой. И было доказано, что у людей которые спят больше 8-ми часов в день, риск заболеть диабетом на 50% выше, чем у тех, кто не любит долго спят.
5. Вырастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Был проведен эксперимент, в ходе которого участвовали 72 женщины в ходе которого подтвердили, что слишком долгий сон провоцирует сердечные заболевания и у людей, которые спят больше 9-ти часов в сутки увеличивается угроза возникновения болезней на 40%.
6. Риск возникновения депрессий повышается
У людей, которые спят 7-9 часов вероятность развития депрессионных симптомов 27%, а у тех, кто спит больше 9-ти часов вероятность увеличивается до 49%.
7. Приводит к ранней смерти
Те, кто спят 7-8 часов, в среднем живут на 15% дольше, чем те, кто любят поспать больше 8-ми часов в сутки.
Оптимальная продолжительность сна для взрослого человека – 8 часов.
Места силы в квартире: где хранить деньги, чтобы они приумножались