У тебя слишком тонкие волосы?
Ты постоянно замечаешь, что они выпадают, и не знаешь, как это остановить?
Если да, ты не одинока. Многие женщины и мужчины имеют эту проблему.
Что нужно знать о волосах?
Человеческий волос — это длинная нить, состоящая из видимой части волоса и его корня, или волосяной луковицы. Луковица окружена волосяным мешочком — фолликулом, из которого волос получает питательные вещества.
Хотя волосы не являются чем-то жизненно необходимым для организма, их наличие и отсутствие может оказывать на человека сильное эмоциональное и психологическое воздействие.
Количество волосяных фолликулов у человека остается постоянным с рождения до смерти.
Их насчитывается примерно 100 000.
Волос вырастает в месяц в среднем на 1 сантиметр. У женщин волосы обычно растут быстрее, чем у мужчин, и особенно быстро они растут летом.
По своей текстуре волосы бывают тонкими, нормальными и толстыми.
Но толстые и нормальные волосы могут с возрастом или в определенных ситуациях становиться более тонкими.
Причины истончения волос
Волосы в течение жизни подвергаются разным воздействиям, и многие из них далеко не полезны для волос. Как правило, волосы начинают истончаться после 50 лет.
Причины этого следующие:
Высокое содержание холестерина
Существует связь между высоким уровнем холестерина в крови и облысением.
Если твой врач обнаружил у тебя повышенный уровень холестерина, нужно его снижать.
Повышенное артериальное давление
Чем выше артериальное давление, тем выше риск чрезмерного выпадения волос.
Стресс
Это одна из самых распространенных причин чрезмерного выпадения волос. Хорошая же новость заключается в том, что когда мы начинаем контролировать стресс, выпадение волос прекращается.
Старение
С возрастом некоторые питательные вещества часто хуже усваиваются, из-за этого волосы становятся слишком тонкими.
Поэтому нужно следить за тем, чтобы диета была сбалансированной и в организм поступали все необходимые ему питательные вещества.
Инфекции
Некоторые бактериальные и грибковые инфекции вызывают перхоть и чрезмерную сухость волосяного покрова.
Это не очень серьезные проблемы со здоровьем, но если их вовремя не решать, они приводят к истончению волос.
Гормональные изменения
Они часто бывают причиной выпадения волос у женщин.
Такие изменения бывают во время беременности, менопаузы, менструального цикла и при проблемах с щитовидной железой.
Желательно регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, они помогут держать гормоны под контролем.
Лекарства
Широко известно, что истончение волос и их выпадение вызывают лекарства для борьбы с раком.
Но не только они.
Такой же эффект оказывают некоторые лекарства, применяемые при артрите, контрацептивные таблетки, лекарства для борьбы с депрессией и подагрой.
Неправильное питание
Волосы могут становиться тоньше из-за дефицита в пище таких минералов, как железо, и витаминов, способствующих нормальному восстановлению волос.
Как предотвращать выпадение тонких волос
Как мы уже отмечали, при таких проблемах с волосами нужно обратиться к врачам.
Они помогут выяснить их причины и посоветуют, что делать.
Помогут решать эту проблему также некоторые продукты и натуральные средства, предотвращающие или замедляющие выпадение истончившихся волос:
Массаж с использованием оливкового масла или масла розмарина
Массируй волосяной покров, используя одно из этих масел. Это улучшает кровообращение.
Пользуйся нейтральным или натуральным шампунем
Это поможет избежать накопления химических веществ в корнях волос.
Старайся не пользоваться слишком часто феном и выпрямителями для волос
Слишком высокая температура плохо действует на волосы.
Если тебе нужно часто пользоваться этими устройствами, применяй средства защиты волос от чрезмерного теплового воздействия.
Черника, клубника, черная смородина и гранаты
В чернике содержится клетчатка, антиоксиданты и витамины C, A, B, E и K.
В ней также много минералов (меди, магния, марганца, калия, фолиевой кислоты и эллаговой кислоты).
Она также блокирует действие фермента, который вызывает ослабление волосяного фолликула.
Эта ягода помогает бороться со старением организма, раком и неврологическими расстройствами, которые вызывают истончение волос.
В клубнике много витамина С, фолиевой кислоты, марганца и калия.
Черная смородина отличается высоким содержанием эллаговой кислоты, способствующей росту волос.
В ней также много витамина К, фолиевой кислоты и марганца.
Гранаты считаются одним из лучших антиоксидантов и прекрасно действуют на слишком тонкие волосы.
Шиповник
Плоды, цветки и листья этого лесного кустарника издавна используются в народной медицине.
Масло семян шиповника используется в косметике.
При выпадении волос рекомендуется есть плоды шиповника и массировать волосяной покров с маслом его семян.
Продукты, богатые серой
Для укрепления волос и предотвращения их выпадения рекомендуется регулярно включать в свой рацион яйца, орехи, семечки и сою.
Как видишь, противодействовать истончению и выпадению волос вполне реально. Если ты будешь правильно питаться и ухаживать за волосами, примерно через полгода ты увидишь, что твои волосы стали более крепкими и здоровыми.
Бастурма из курицы в духовке. Простой рецепт отличной закуски на все случаи жизни — пикантная пряная курочка!