Если Вам вдруг показалось, когда Вы в очередной раз подошли к зеркалу, что Ваша внешность не соответствует возрасту, то, наверное, стоит забить тревогу и пересмотреть взгляды на свой быт, повседневные дела и вредные привычки.
Если Вы считаете что продукты, употребляемые Вами в пищу или поза, в которой спите, абсолютно не влияют на внешность, то Вы глубоко заблуждаетесь.
Представляем Вам список факторов, которые напрямую влияют на то, как Вы выглядите:
1. Вы частенько радуете себя сладеньким
Любители сладкого портят себе лишними калориями не только фигуру, но и лицо. Вы слышали, что такое процесс гликации? Так называется прорастание молекул сахара в каждой клетке человеческого организма. При каждом съеденном кусочке торта, цвет Вашей кожи становится все тусклее, а круги под глазами – темными и выраженными. Мы не говорим, что нужно полностью исключить сладкое из рациона, но, по крайней мере, снизить его потребление, по силам каждому.
2. Продолжительность Вашего сна составляет менее пяти часов в сутки
Чтобы избежать появления темных кругов под глазами и мешков, организму необходим полноценный отдых. А обеспечить его может только продолжительный глубокий сон, не менее 7-8 часов в сутки. Если Вы не высыпаетесь посреди рабочей недели, то постарайтесь ложиться пораньше. Недосып отрицательно сказывается как на внешности, так и на работоспособности. Не выспавшийся человек чувствует себя вялым, плохо усваивает нужную информацию, рассеян и невнимателен.
3. Вы смотрите телевизор более 5-6 часов в сутки
Конечно, в век высоких технологий, грех не побаловать себя просмотром любимого сериала в хорошем качестве. Но одно дело, когда Вы проводите перед экраном час – полтора, и совсем другое, если от телевизора Вас не оторвать. Давно доказанный учеными факт, что за каждый просмотренный час телевизора, у Вас отнимается 22 минуты жизни. А если посчитать с общем количестве, то любители голубого экрана, в среднем, живут меньше на целое пятилетие, чем те, кто не увлекается этим процессом.
Такое сидячее положение организм воспринимает как стресс, и начинает делать в клетках запасы сахара. Поэтому, если Вы не хотите приобрести несколько кило лишнего веса, хотя бы, поднимайтесь каждые полчаса, чтобы пройтись. А еще лучше, помахать руками и сделать легкую разминку.
4. Ваш рабочий день проходит в сидячем положении
Если род Вашей деятельности таков, что Вам приходится большую часть дня проводить сидя, то просто необходимо вставать и делать перерывы. Сделайте небольшой разминочный комплекс упражнений, чтобы не заработать ожирение, или, того хуже, заболевания сердца, почек, печени и онкологию.
5. Чрезмерное использование макияжа
В основе любого тонального средства лежат масла, которые забивают поры, осложняют дыхание кожи и вызывают преждевременное старение кожи. Причиной также выступает повышенное содержание спирта в косметических лосьонах, которое, с одной стороны, призвано обеззаразить кожу, а с другой, вызывает ужасную сухость кожи, обезвоживает ее, а морщины гораздо чаще проявляются на сухой коже, нежели на увлажненной и эластичной.
6. Вы игнорируете крем для ухода за веками
В основе элементарного, ежедневного ухода за кожей лица, должен находиться крем для век. Объясняется это тем, что кожа на лице зачастую жирная, а вот под глазами – кожа сухая и чувствительная, и наиболее подвержена образованию морщин. Используя крем для контура глаз и век ежедневно, Вы сможете скрыть свои истинные годы, благодаря своей внешности. Ведь в увлажняющих и питательных кремах для глаз содержатся коллаген и эластин – гормоны молодости кожи.
7. Вы любите спать, уткнувшись лицом в подушку
Неправильная поза во время сна также может негативно влиять на состояние кожи и способствовать появлению морщин. Если Вы – любитель поспать на животе или на боку, прильнув лицом к подушке, не удивляйтесь, если первые признаки старения проявятся совсем скоро.
Коллаген вырабатывается в слоях кожи именно в ночное время, а если кожа лица постоянно находится в сморщенном состоянии, то она теряет способность к естественному восстановлению, что явно оставит следы на Вашем лице. Идеальная поза для сна – поза на спине. Первое время будет непросто переучить себя, но, со временем, спать на спине станет не только удобно, но и полезно!
8. Повышенная температура в Вашем доме
Мы все стремимся отогреться дома, придя с морозной заснеженной улицы. Но, при этом, стремясь включить батареи отопления на полную мощность, редко кто из нас задумывается о том, что сухой воздух, испаряемый радиаторами отопления, сильно обезвоживает кожу лица.
Чтобы избежать пересушивания кожи, ставьте рядом с радиатором кувшин с водой. Тогда влага будет испаряться из искусственной емкости с водой, а не из Вашей кожи.
9. Вы перестали употреблять полезные для организма жиры
Чтобы избежать преждевременного старения кожи, употребляйте в пищу больше рыбы. В ней содержатся полезные жиры и аминокислоты, которые не создадут лишних килограммов на Вашей талии, но придадут коже эластичность и упругость. Также, эти вещества в большом количестве содержатся в грецких орехах.
10. Вы проводите большую часть времени в сгорбившемся состоянии
Если во время работы Вы все время сутулитесь, то нагрузка на позвоночник становится неправильной, вследствие его искривления. А это чревато ухудшением дыхания, пищеварения, и проблемами с органами мочеполовой системы.
Иногда только, кажется, что следить за здоровьем своего организма — тяжелая задача. Если же, уделять немного внимания каждому из вышеперечисленных советов, то Вы сможете надолго продлить свою молодость и красоту, а, соответственно, быть в тонусе и хорошем настроении!
Картофль с курицей в сметане в духовке